Körperpflege - 8 einfache Schritte für die Fußhygiene

Die Aufrechterhaltung einer guten Fußhygiene ist ein wichtiger Teil von Körperpflege. Indem Sie auf Ihre Füße aufpassen, können Sie Pilzinfektionen wie Fußpilz und andere allgemeine Fußunpäßlichkeiten verhindern, die so viele Leute betreffen. Alles, was Sie tun müssen, ist jeden Tag ein paar Minuten, um Ihre Füße zu reinigen und zu pflegen. Ihre Belohnung wird ein höheres Gefühl von persönlichem Komfort und Vertrauen sein, und auch Füße, die gut aussehen und riechen.

Schritt 1 - Reinigen Sie Ihre Füße

Es ist wichtig, Ihre Füße jeden Tag mit warmem Wasser und Seife zu reinigen. Vermeiden Sie scharfe Seifen, die die Haut reizen und sie von Feuchtigkeit befreien. Heißes Wasser muss auch aus dem gleichen Grund vermieden werden. Scrub sanft und gründlich waschen. Nehmen Sie sich auch die Zeit, zwischen den Zehen zu schrubben.

Schritt 2 - Trocknen Sie Ihre Füße

Verwenden Sie ein Handtuch, um Ihre Füße gründlich zu trocknen. Vermeiden Sie es, Ihre Seife oder Ihr Handtuch mit anderen Personen zu teilen. Zieh das Handtuch zwischen deine Zehen und trockne die Haut. Vermeiden Sie es, eng anliegende Schuhe bis zur völligen Trockenheit zu tragen.

Schritt 3 - Tragen Sie Talkum auf

Eine dünne Schicht Talkumpuder oder etwas medizinisches Puder nach dem Waschen und Trocknen der Füße ist von Vorteil. Dies hilft bei der Absorption von Feuchtigkeit und verhindert, dass sich übermäßiger Schweiß auf Ihren Füßen ansammelt.

Schritt 4 - Tragen Sie Baumwollsocken

Vermeiden Sie Kunststoff an Ihren Füßen, da sie den Luftstrom behindern. Baumwoll- oder Wollsocken sind die beste Wahl, da sie Ihre Haut atmen lassen. Diese Materialien absorbieren auch, wodurch der Schweiß leichter zu handhaben ist. Wählen Sie Schuhe, in denen Sie sich wohl fühlen. Wenn Ihre Schuhe zu eng sind, schwitzen Ihre Füße mehr. Dies macht die Füße anfälliger für Pilz- und Bakterienangriffe.

Schritt 5 - Lüften Sie regelmäßig Ihre Füße

Wenn möglich, entfernen Sie Ihre Schuhe und legen Sie Ihre Füße an die Luft. Diese einfache Aktion ist wichtig, um Ihre Füße zu erfrischen und das Risiko von Infektionen zu reduzieren. Wenn die Füße ständig bedeckt sind, sind sie anfälliger für verschiedene Probleme wie Geruch, Feuchtigkeit und Juckreiz.

Schritt 6 - Halten Sie Ihre Zehennägel kurz

Pflegen Sie Ihre Fußnägel. Verwenden Sie einen Nagelknipser, um sie kurz und sauber zu halten. Dies verringert das Risiko von eingewachsenen Zehennägeln, die eine schmerzhafte Erkrankung sein können. Zehennägel sauber zu halten ist auch ein wichtiger Teil der persönlichen Hygiene. Regelmäßige Pediküre ist auch eine gute Möglichkeit, die Gesundheit Ihrer Füße zu erhalten.

Schritt 7 - Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Füße

Wie bei anderen Bedingungen ist die Vorbeugung von Fußbeschwerden besser als Heilung. Regelmäßige Inspektion Ihrer Füße wird Sie auf Schwielen, Schwellungen, Blasenbildung, Schnitte und Blasen warnen. Diese kleinen Bedingungen, wenn sie unbehandelt bleiben, können später viel ernstere Probleme verursachen.

Schritt 8 - Peeling und befeuchten

Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser ein und verwenden Sie einen Bimsstein oder einen Peeling-Pinsel, um Ihre Füße zu schrubben. Dies wird jede harte, trockene Haut entfernen und die Füße weich halten. Follow-up mit einer milden Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut feucht zu halten. Regelmäßiges Peeling verhindert die Bildung von rissigen Fersen und Schwielen an den Füßen.