Hautpflege - 9 Lebensmittel für Akne zu vermeiden

Obwohl kein bestimmtes Lebensmittel Akne verursacht, gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die, wenn sie vermieden werden, besser für Sie sind Hautpflege. Pizza und Schokolade verursachen keine Akne an sich, können aber Hauterkrankungen verschlimmern. Der beste Weg, um Ihre Haut sauber und Akne frei zu halten, ist es, die Lebensmittel zu vermeiden, die Fett erhöhen, essen mehr Lebensmittel, die Ihr System reinigen und viele Vitamine und Mineralien erhalten. Im Allgemeinen sollten Lebensmittel, die reich an Fetten, Ölen und Zucker sind, auf ein Minimum reduziert werden, wenn Sie die Wahrscheinlichkeit eines Akneausbruchs verringern möchten. Die folgenden 9 Lebensmittel sollten für eine bessere Hautpflege und allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden vermieden werden.

Lebensmittel zu vermeiden

• High Fat Lebensmittel: Lebensmittel mit hohem Fettgehalt würden eine sehr lange Liste füllen - zu lange, um sie alle hier aufzulisten. Fast Food, Donuts, frittierte Lebensmittel, Kartoffelchips, Pudding und Eiscreme sind alle fetthaltig und sollten sparsam konsumiert werden, wenn überhaupt.
• Raffinierte Zuckerprodukte: Raffinierter Zucker kann in Hunderten von Lebensmitteln gefunden werden, nicht nur Süßigkeiten. Candy ist einer der schlimmsten Übeltäter und sollte nicht konsumiert werden. Fruchtsäfte, Kekse, Gebäck und Limonade sind 3 Beispiele. Zu viel raffinierter Zucker in Ihrer Diät ist schlecht für Ihre Haut, und es kann andere gesundheitliche Probleme verursachen - ganz zu schweigen davon, Ihre Immunität zu senken.
• Milchprodukte: Produkte wie Milch, Käse, Butter und Sahne gehören routinemäßig zur modernen Ernährung. Milchprodukte stehen jedoch im Verdacht, eine der Hauptursachen für Akne zu sein.
• Rotes Fleisch: Rindfleisch, Lamm und Schweinefleisch sollten auf ein Minimum reduziert werden, um die Hautqualität zu verbessern. Dickes Fett, rotes Fleisch ist schwerer und braucht länger, um zu verdauen - was dazu führen kann, dass sich ölige Ablagerungen in den Poren aufbauen.
• Verarbeitete Lebensmittel: Alles, was in einer Dose verarbeitet wird, sollte generell vermieden werden. Die meisten Nährstoffe sind von Konserven, einschließlich Gemüse, verschwunden. Die Menge an raffiniertem Zucker, Zusatzstoffen und Konservierungsstoffen, die bei der Verarbeitung von Lebensmitteln verwendet wird, ist nicht gut für Ihre Haut oder Ihre allgemeine Gesundheit.
• Weißer Reis: Weißer Reis muss Nährstoffe aus Ihrem Körper stehlen, um verdaut zu werden, was Ihren Blutzuckerspiegel erhöht und dann abstürzt. Weißer Reis zu essen ist viel wie raffinierten Zucker zu essen.
• Verkohlte oder gegrillte Speisen: Barbecue kann nicht nur fetthaltig, sondern auch sehr scharf sein. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung haben, können diese fettreichen Lebensmitteln dazu führen, dass das Fett durch das Gesicht in Form von Akne herauskommt.
• Übermäßiges Salz: Es wurde gezeigt, dass Lebensmittel, die reich an Jod sind, wie beispielsweise Salz, die Akne erhöhen. Jodierte Produkte erscheinen in raffinierten und verarbeiteten Lebensmitteln wie Weißbrot und sollten vermieden oder begrenzt werden.
• Würzige Speisen: Obwohl einige sagen, dass gewürzte Speisen gut für den Körper sind, wenn Sie Probleme mit der Verdauung haben, kann übermäßige Gewürz die Wahrscheinlichkeit eines Akneausbruchs verschlimmern.

Andere Lebensmittel als die hier aufgeführten können das Risiko eines Akneausbruchs erhöhen. Ersatzstoffe können aber meist gesunde, frische Lebensmittel konsumieren.