Tipps zur Verbesserung Ihrer Basketball-Fähigkeiten

Der Schlüssel zum Erfolg in jedem Sport ist das Üben der Grundlagen. Star-Athleten wie Tiger Woods, Barry Bonds und Jason Kidd mögen es leicht erscheinen lassen, aber ihr Erfolg kommt von stundenlangen Übungen, Hingabe und harter Arbeit.

Wenn es um Basketball geht, gibt es keine Ausnahmen. Wenn Sie Ihr Spiel auf die nächste Stufe bringen möchten, bietet der sechsmalige NBA All-Star- und Huffy Sports-Sprecher Jason Kidd einige wertvolle Tipps zur Verbesserung Ihres Spiels:

• Ball Handling - Ein Gefühl für den Ball ist extrem wichtig. Beginnen Sie mit einer Übung namens "Around the World", bei der Sie den Ball kreisförmig um Ihren Körper bewegen. Beginnen Sie mit dem Ball vor Ihnen, dann übertragen Sie langsam den Ball von Ihrer rechten Hand nach links mit dem Ball und machen eine komplette Revolution um Ihre Taille. Machen Sie als nächstes den gleichen Bohrer, aber bewegen Sie den Ball um jedes Bein, anstatt den Ball um Ihre Taille zu bewegen. Stellen Sie sicher, dass die Richtungen umgekehrt werden. Sobald Sie aufgewärmt sind, beginnen Sie den Ball mit der rechten Hand zu dribbeln und wechseln dann nach links. Bounce den Ball 20 mal mit jeder Hand. Sobald Sie fertig sind, wiederholen Sie die Übung. Diesmal dribbeln Sie den Ball vor Ihrem Körper und dann zurück, während Sie an Ort und Stelle stehen; ändere die Geschwindigkeit deines Dribblings oft.
• Übergeben - Spieler lieben Teamkameraden, die den Ball passen, also seien Sie sicher, diese zwei grundlegenden Durchläufe zu üben. Halten Sie den Ball für den Brustpass mit beiden Händen, Daumen nach unten, in Brusthöhe. Tritt mit deinem Fuß nach vorne und wirf den Ball auf die Brust deines Teamkameraden. Halten Sie für den Bounce Pass den Ball mit beiden Händen auf Brusthöhe, treten Sie nach vorne, und lassen Sie den Ball zwei Drittel des Weges zu Ihrem Mitspieler springen, wobei der Ball in seine Hände landet. Übe diese beiden Pässe jeweils 20 Mal.
• Shooting - Es ist wichtig, die Grundlagen eines Jump Shots zu erlernen. Greifen Sie einen Ball mit beiden Händen. Beugen Sie sich leicht an den Knien mit den Schultern schulterbreit auseinander. Wenn Sie Rechtshänder sind, bringen Sie Ihren rechten Fuß leicht nach vorne und beugen Sie Ihren rechten Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel, so dass es wie ein "L" aussieht. Tun Sie das Gegenteil, wenn Sie Linkshänder sind. Wenn Sie bereit sind zu schießen, konzentrieren Sie sich auf die Rückseite des Randes oder Zielbereichs, bringen Sie Ihren Arm zurück, schießen Sie den Ball und stellen Sie sicher, dass Sie dem Ziel folgen. Schießen Sie mindestens 10 Schüsse in Folge von verschiedenen Punkten auf dem Platz.
• Rebounding - Es spielt keine Rolle, ob Sie groß oder klein sind, jeder im Team muss sich erholen. Gehen Sie folgendermaßen vor, um es richtig zu machen. Drehen Sie zuerst Ihren Rücken zu Ihrem Gegner und positionieren Sie Ihren Körper zwischen ihm und dem Korb. Zweitens, spring zum Ball und erreiche den Rebound. Drittens, schwenken Sie vom Rahmen weg und geben Sie den Ball an einen Teamkollegen weiter.

Jetzt sind Sie bereit, das Gericht zu schlagen, um die Grundlagen zu üben. Aber bevor Sie das tun, vergessen Sie nicht die wichtigste Regel von Jason, wenn es ums Training geht: "Seien Sie sicher, Spaß zu haben und spielen Sie mit leistungsstarken Geräten, die sicher und zuverlässig sind."

Mit freundlicher Genehmigung von NAPSnet.