Aktie:
Die Vor-und Nachteile von Vegetarismus
Alles was wir tun, hat Konsequenzen. Junk Food zu essen macht uns fett, erhöht den Blutdruck und bringt die Bedrohung durch Krebs in unser Leben. Eine unverantwortliche vegetarische Lebensweise kann zu Unterernährung und gesundheitlichen Problemen führen. Alles, was wir tun, hat Auswirkungen auf unser Leben. Es liegt in unserer Verantwortung sicherzustellen, dass wir weise Entscheidungen treffen und dafür sorgen, dass wir über unsere eigene Lifestyle-Marke aufgeklärt werden. Das macht uns gesünder, glücklicher und lässt uns länger leben. Der Fokus dieses Artikels wird auf den Vor- und Nachteilen des vegetarischen Lebensstils liegen.
Der Fall für Fleisch
Wir können uns nicht für Vegetarismus einsetzen, ohne Fleisch als Ernährungswahl zu diskutieren. Ohne die Fakten können Sie keine informierte Entscheidung treffen. Eine Diät mit viel Fleisch zu essen, ist eine fabelhafte Quelle für hochwertige Proteine. Die essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt, sind in einer Ernährung enthalten, die reich an rotem Fleisch ist. Rotes Fleisch enthält sehr hohe Mengen an Eisen. Der Phosphorgehalt von Fleisch wird viel leichter absorbiert als der Phosphor in Getreide und Hülsenfrüchten. Fleisch ist die Hauptquelle für die Aufnahme von Vitamin B12.
Der Fall für eine vegetarische Diät
Jetzt, wo wir uns das Fleisch angesehen haben, werfen wir einen Blick auf pflanzliche Diäten. Wir haben dann eine Vergleichsbasis. Gemüse enthält auch Protein, das gleiche wie Fleisch. Es gibt keinen Unterschied. Was hier wichtig ist, ist eine ausgewogene vegetarische Ernährung, um sicherzustellen, dass die richtige Ernährung erreicht wird. Eine vegetarische Ernährung unterscheidet sich von einer allesfressenden Ernährung dadurch, dass sie auf Bohnen und Linsen als Proteinquelle angewiesen ist. Sojaprodukte, wie Tofu und Tempeh, werden verwendet, um Isoflavine wie Genistein und Daidzein bereitzustellen, die dazu beitragen, den Knochenverlust zu verringern, das Tumorwachstum zu hemmen und den Cholesterinspiegel zu senken. Indem wir einer pflanzlichen Ernährung folgen, begrenzen wir unsere Chancen auf Krebs, so der World Cancer Research Fund.
Nachteile einer fleischbasierten Diät
Jetzt, da wir sowohl vegetarische als auch allesfressende Diäten besprochen haben, können wir eine fundierte Entscheidung treffen, die am besten für uns funktioniert. Eine fleischbasierte Diät ist im Allgemeinen fetthaltig. Hamburger, ein Lieblingsknochen von vielen, wird aus Kühen mit den vier D's gemacht - tot, behindert, krank und sterbend. Deshalb werden so viele Kinder krank, wenn sie Hamburger essen. Wir behalten auch die Chemikalien, Hormone und Antibiotika, die an Rinder verfüttert werden, um das Wachstum zu beschleunigen und Gewichtszunahme zu verursachen. Fleisch arbeitet auch, um den Cholesterinspiegel zu erhöhen. Es wird vermutet, dass Fleischesser erstklassige Kandidaten für degenerative Erkrankungen wie Arthritis und Gicht sind. Fisch und Garnelen und andere Krebstiere werden mit Borsäure konserviert, die die Leber und das Gehirn angreift. Es ist bekannt, dass Borsäure Passungen und Koma verursacht, bevor das Opfer an Leberschäden stirbt.
Nachteile einer pflanzlichen Diät
Eine pflanzliche Ernährung hat auch Nachteile. Eine der schwerwiegendsten Nebenwirkungen einer pflanzlichen Ernährung ist, dass einige Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung fehlen, wenn Menschen nicht eine große Vielfalt an Lebensmitteln essen. Einige Studien haben herausgefunden, dass Veganer eine geringe Aufnahme des Vitamins Riboflavin (B2) haben, das wichtig ist, um Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Vitamin B12 ist in Fleisch enthalten und nicht in einer veganen Ernährung enthalten. Einige Pflanzen, wie Seetang, fermentierte Sojaprodukte und Algen, werden als B12-reich beschrieben, aber einige glauben, dass B12, das in pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden ist, wahrscheinlich in einer Form vorliegt, die für Menschen nicht verfügbar ist. Die Bildung von roten Blutkörperchen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems werden durch B12 erreicht. Vitamin D wird nicht in einer pflanzlichen Ernährung gefunden.
Abschließend
Wie wir sehen können, haben sowohl fleischbasierte als auch pflanzliche Diäten Vor- und Nachteile. Für jemanden auf einer pflanzlichen Diät kann der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen durch eine gute Diätwahl und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erreicht werden. Mit einer fleischbasierten Diät können die benötigten Vitamine und Mineralien dort sein, aber wir müssen mit höherem Cholesterin und Problemen mit Krebs und Herzkrankheiten fertig werden. Keine Diät ist perfekt. Allerdings ist es meiner Meinung nach viel einfacher, Vitamin- und Mineralstoffpräparate einzunehmen als mit Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel umzugehen. Sicherlich können wir Dinge wie Vitamine und Mineralstoffe hinzufügen, aber es ist extrem schwer, die Auswirkungen von Bluthochdruck, hohem Cholesterin und einem mit rotem Fleisch gefüllten Darm zu beseitigen. Mit diesen Informationen können Sie eine intelligente Wahl treffen. Es liegt am Leser zu entscheiden, was für ihn am besten ist.
Mehr Informationen über Protein